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[导读]中国人讲究饮食，合理的饮食不但能吃出健康也能吃出美丽，但是反之如果吃的不当也会让你看起来老了好几岁。
为延缓人体免疫系统的衰老，使机体保持旺盛的代谢，特推荐一些有助于保持青春活力的食品。
酸奶——有助于增加免疫系统干扰素数量，增强人体免疫能力使人年轻
大蒜——通过激活人体T细胞达到增加人体免疫功能
蘑菇——具有多种抗癌物质，应该成为食谱中的常规食品。
新鲜水果和蔬菜——尤其是红薯、萝卜、菠菜和南瓜中富含丰富的类胡萝卜素
谷物、水果和豆类——富含铜和锌
