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亚健康 过劳肥你中招了吗?

  工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉,这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。越忙越胖,越累越胖,特别是大腿、腹部肉变多,怎么都控制不住……

“过劳肥”多集中在白领身上

“过劳肥”多集中在白领身上

  “过劳肥”多集中在白领身上

  继“过劳死”之后,“过劳肥”已经引起了人们的重视。工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉,这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。很多网友在对照描述后都表示,自己中招了。一时间,“今天你肥了没有?”成为白领之间的问候语。

  调查数据显示,律师、记者、IT人员、金融财会师是最容易让人变胖的工作。此类工作岗位上,每5名职员中就有两名因为工作变胖。工作三年后,超过四分之一的人体重增加5公斤,15%的人增加超过9公斤。记者调查发现,身边在工作后体重增加的人不在少数,集中在上班久坐、吃饭没规律的办公室白领岗位。

  “越忙越胖,越累越胖,特别是大腿、腹部肉变多,怎么都控制不住。”在一家培训公司工作的刘小姐说,自己工作不到3年,体重由90多斤增长至现在的110斤,除了体重上升,体力也明显下降。去KTV唱歌、外出旅游、逛街,一会儿就累得不行。

“过劳肥”不是病,改善生活习惯就行

“过劳肥”不是病,改善生活习惯就行

  “过劳肥”不是病,改善生活习惯就行

  南京医科大学临床医学博士赵蓉介绍说,“过劳肥”是指因过度劳累而造成的肥胖。产生的原因主要是睡眠不足、心理压力过大和生活不规律。熬夜,睡眠不足、不规律会导致血液中的饥饿激素增多,进而增大食欲,导致肥胖。同时,长时间心理压力大会造成内分泌紊乱,延缓新陈代谢,身体自我调节能力下降,随之引起脂肪堆积、代谢不良。赵蓉说:“当一个人压力过大时,会分泌大量的皮质醇激素,人也容易胖,加上在办公室久坐,脂肪很容易堆积在腹部,大肚腩应该是很多‘过劳肥’症状的突出表现。”

  此外,饮食不健康、运动量不足也是造成“过劳肥”的诱因。因为工作忙碌,大多数办公室白领一周都达不到一小时运动量,甚至不运动,肌体长时间处于疲劳状态,一有空闲就睡和吃,肥胖在所难免。而长期“过劳肥”下去,会引起超重、三高、内分泌紊乱,有损健康。

  不过,“过劳肥”并不可怕,只要逐渐调整生活起居习惯即可。“‘过劳肥’并不是一种疾病,而是属于亚健康的一种状态,所以不需要吃药,只需对个人生活习惯进行改善。”赵蓉支招:要摆脱“过劳肥”,要吃得清淡,早睡早起,以及多运动。切记不要熬夜,拒绝油腻、过甜的食品,三餐规律,并养成每周运动锻炼的习惯,适量多饮水,加快新陈代谢。

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