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　　[导读]中国人讲究饮食，合理的饮食不但能吃出健康也能吃出美丽，但是反之如果吃的不当也会让你看起来老了好几岁。

恶习1：因为喝酒，吃不下主食，何况酒是液体面包。

　　少量饮酒可以通血脉、散温气、驱毒辟邪。但饮用过多会引起酒精中毒性肝硬化、诱发心脏病。那些球状、较一般人大的红鼻子是怎样形成的?很大部分是饮酒超量、血管扩张恶化导致。尽管酒精不是唯一的原因，但却是可以控制的。为了喝酒不吃主食并非一个明智的选择，主食包括面包、米饭、粉面或麦片，为人体提供持续、充足的能量，以糖原的形式储存在肌肉当中，缺乏这一部分营养会导致人体肌肉萎缩。另外，这些食品极易形成饱胀感，从而减少了其它脂肪类食品的摄入。