设为首页服务简介成功案例网站地图
凡客诚品
  • 推广
  • 页面
  • 优化
  • 策划
  • 专题
  • 竞价
  • 咨询

当前位置:首页 >> 塑身有道

呼吸减肥 帮你放松心情全身瘦
呼吸减肥法

 

   做呼吸减肥操要注意的

  ●餐前为最佳做操时段

  餐前(空腹)为消耗脂肪的最佳时段,尤其是晚餐前,做操效果最佳。做操时间长短不限,关键是要做得轻松自然。

  ●每周只需做一次

  呼吸减肥操是在自己身体状况最佳的时候,做一些简单的动作,即可消耗掉体内的脂肪。消耗脂肪需要氧气,所以做动作时需要配合深呼吸。这套操动作简单,但不宜多做,否则疲劳积累适得其反,所以每周做一次就可以了。

  ●不必减少食量

  呼吸减肥法不必减少食量,但不可吃零食。饮食上应注意的是,每日三餐营养均衡,还要细嚼慢咽。

  ●伴随深度呼吸做操

  呼吸减肥法的要领是进行由鼻慢慢吸气,由口慢慢强力吐气的腹式呼吸。强力吐气是指吐气时嘴呈尖圆形,可听得到“咻”的声音。刚开始呼吸和动作可能不太协调,不必介意,重要的是深度呼吸和转动身体,以完全放松的心情来做,几次后自然就熟练起来。

舒适博览
  • 凡客
  • 营销
  • 建站
  • 案例
节能减排公益活动