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只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。但是，怎样能快速运动减肥呢？
美国健身运动专家们，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。
运动中途休息
运动中休息休息，骑车用一条腿，运动分几次做，手臂自然摆动，有氧运动张弛有致。
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。
