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>> 塑身有道
全面纤体秘诀 冬日快速灭脂肪
13、做好记录
把每天吃掉的东西,吸收了多少热量,还有进行了多长时间的运动,消耗了多少热量都做一个详尽的记录。这样才能让自己清晰的看到减肥的进展,并且做出更好的调整。
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