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六个瘦腹动作 迅速燃脂减肚子
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多喝水促进肠胃蠕动，既能够消除宿便也能够帮助预防便秘，促进新陈代谢，帮助燃脂。你还可以多多按摩腹部，这样也能够锻炼到腹部的肌肉。运动一直都是燃脂的好方法，对于减肚子来说也是这样。在做减肥操之前可以使用热身运动来充分热身，并且腰腹有伤患处的人尽量不要做。 减肚子注意事项多喝水促进肠胃蠕动，既能够消除宿便也能够帮助预防便秘，促进新陈代谢，帮助燃脂。你还可以多多按摩腹部，这样也能够锻炼到腹部的肌肉。运动
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瘦腹动作 迅速 燃脂 减肚子
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[2012-11-22]
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教你四个方法消除肥胖纹
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有些女性因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹，就是肥胖纹。 在发育时期因体脂肪会快速堆积在身体某些部位，导致这些部位的皮下真皮层胶原纤维张力不够，进而在皮肤的表面产生的粉红色或红色线状条纹，这便是俗称的肥胖纹。虽然在发育后肥胖纹将慢慢淡化成银白色，但是一旦形成都可能永
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消除 肥胖纹 妊娠纹 方法
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[2012-11-22]
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日常方法帮你瘦出性感翘臀
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一旦决定好练习的时间，要形成习惯每天定时坚持做下去哦。而做美臀练习时有一点很重要，那就是要下意识地边练习边想着自己在用哪个部位的肌肉。快点跟小编一起来学习吧！ ●无论何时何地都能实践的提臀方法Exercise 1平时下意识地用力夹紧臀部，可以锻炼臀部的肌肉。Exercise 2使用踮脚的方式站立可以伸展臀部关节，锻炼臀部肌肉。在做家务、搭公车、等红绿灯、刷牙等日常生活的小事时，无论何时何地都可以练习以上2个提臀的方法
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日常方法 瘦出 性感 翘臀
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[2012-11-22]
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怎样瘦手臂 每天坚持重塑纤纤玉臂
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有什么瘦手臂的方法可以改善这种情况呢？瘦手臂要怎么做呢？为大家推荐5个瘦手臂方法，通过简单的动作，锻炼手臂肌肉，帮助你摆脱恼人的蝴蝶袖！ 按摩瘦手臂动作一首先，向上伸直左手臂，右手握住左臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂的肌肉感到酸痛的程度。两手交换重复上面的动作。在按摩一只手的时候，其实另一只手能得要锻炼，按压的手可以稍微抬起，这样就能拉伸到手臂
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瘦手臂方法 重塑 纤纤玉臂
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[2012-11-22]
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瘦腰的七妙招 轻松变成小腰精
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减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者
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瘦腰 妙招 轻松 变成 小腰精
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[2012-11-22]
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超效丰胸法 搓衣板变大胸妹
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这是一个拼胸的时代。胸部占三维比例中至关重要的一环。当然，胸部的美观和你身体S曲线成正比。如果你有一个漂亮的胸部，却有一个水桶腰实在是毫无美感而言。如果你能在为胸部“拼”出一个完好形状的同时为身材曲线作贡献，实在是一个美事。来，看看你的胸美不美？A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩B、乳房松弛下垂C、乳房两侧不对称医生说：亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同，东方女性常因
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超效 丰胸法 搓衣板 大胸妹
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[2012-11-16]
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8步教你如何养出细嫩柔滑纤纤玉手
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真正的保养达人，从来不会吝啬对双手的呵护。要知道，手是女人的第二张脸，一双漂亮的手，必定是细嫩白滑，柔若无骨的。今天，就让我们用护手霜按摩出芊芊玉手，轻松掌握拥有婴儿稚嫩双手的保养秘诀吧！1、取一角硬币大小的护手霜在手背处，将双手的手背相靠，让手背上都沾满等量的护手霜。2、先用手心将护手霜温热并且涂抹在整个手背处，可以用轻轻按压的方式进行涂抹。 3、手心包住整个手指关节，使手心上残留的护手霜能滋润到手
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护手方法 如何护手 护手
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[2012-03-27]
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中药减肥法 击破各种肥胖
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中医减肥更科学，它会根据不同的病理来调整药物达成减肥。下面根据不同的肥胖类型，使用不同的中药减肥方法来减肥，你可以从中找到与自己相对应的方法，让你的减肥计划更加科学合理。1、压力型肥胖由于压力造成的肥胖也被称为肝发酵肥胖。胃应激肝（中医的“肝”除有西医的肝脏功能，还有对中枢神经系统，神经系统，运动神经系统的功能），肝会影响到胃，使胃发热，导致食欲异常旺盛，从而引发肥胖。主要症状：这类型的人，容易心
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中药 减肥法 击破 各种肥胖
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[2012-03-27]
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骨盆矫正操塑翘臀臀形
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照照镜子，看看你的臀型是否不够完美，下垂、后凸、扁平，怎能让这3种丑臀阻碍你练就完美翘臀呢？现在，小编立刻教你一套瘦臀操，帮你急救由于骨盆前倾而导致的后凸臀部！ 丑臀是怎样形成的呢？每天的走姿、坐姿、站姿只要不正确，就会令盆骨前后或左右移位，臀部的肌肉衰弱，下垂、后凸、扁平3大丑臀就是这样形成的！ 美臀是怎样的呢？大殿肌与中殿肌，以及支撑臀部的腿筋都是形成臀部的重要肌肉群。另外，外旋肌是否处于完美的状
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骨盆 矫正操 塑臀形 翘臀
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[2012-01-20]
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