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　　　7、睡姿调整法

　　我们每天花费在睡觉的时间大概是三分之一，因此睡姿的好坏也可以直接影响着整个脸部形状的形状和脸部的大小。在睡觉的时候，很多人都会随心所欲地调动睡姿，然而往往就是那些不正确的睡姿让整个脸都睡到变大。而要想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

　　要想瘦脸，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。而在临睡之前，我们也可以做一些简单的睡姿运动，就是抬高手臂并且并拢，让整个身体保持着挺直的姿态，之后就向左右方向个转30下。这个睡姿运动可以帮助矫正背部脊椎的生长，从而在睡觉的时候让颈椎的姿势不易变形。另外对于枕头的选择也是很重要的，一个好的枕头就会有一个好的睡眠习惯。

　　8、瘦脸瑜珈

　　瑜珈，除了瘦手臂、瘦大腿等部位之外，同样也可以瘦脸。而瘦脸的瑜伽动作其实很容易，也很多样化。而今天介绍的这个瘦脸瑜珈主要是通过空气的挤压来达到明显的瘦脸功效。首先，保持盘腿的姿势挺直地坐着，全身保持放松的姿势，然后让双手自然地接触到地面。然后深深地大吸一口气，让嘴里充满空气。之后让嘴里面的空气慢慢地向右颊推进，直到右颊完全鼓气时再渐渐地向左边推进，直到左边也完全鼓气为止。最后就让两颊都充满空气，鼓气双颊。直到这个动作重复10次左右即可。

　　这个瑜伽动作之所以能够达到瘦脸的目的，主要是通过空气挤压着两颊的面部肌肉，让两颊的面部肌肉得到充分的舒展和运动，这样就可以达到消耗脸部多余脂肪的目的，对于瘦脸起到良好的功效。此外，这个瘦脸瑜珈还可以帮助提拉两颊的肌肉，让脸上的肌肉变得更加紧实。