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添加燕麦

　　7、添加燕麦

　　平时你可能早上没时间来煮一碗燕麦粥，所以周末的时候享受这个营养丰富的早餐是一个很好的选择。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，非常有利于减肥。

放一些辛辣配料

　　8、放一些辛辣配料

　　中医发现，温热的食品都有助于减轻体重，如姜丝、葱、韭菜、辣椒、胡椒等温热的食品都含辣椒素，可以在摄食后刺激身体冒汗，进步体内脂肪的代谢，帮助热量的消耗。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后，会刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，造成能量代谢加速，促进体内脂肪的消耗。

 　　四月不减肥，五月徒伤悲！几乎所有的上班族都面临着发胖的难题，上班族发胖的原因有哪些呢？都市生活节奏快压力大，许许多多的年轻人，尤其是上班族每天都是三点一线的忙碌着，可以想象当中的辛苦劳累！不过，尽管如此，还是有很多上班族还有发胖现象！这是怎么回事呢？下面小编为各位总结了上班族发胖的原因，给你支招轻松的家居减肥妙方，一起来看看吧。