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蛋白质是人体必须的物质，大多从鱼、肉、蛋、奶中摄取，会让人产生饱腹感。因为蛋白质被消化吸收，会释放一种称为CCK的荷尔蒙物质，让人产生吃饱了的错觉。因此，这个夏天不妨试试草莓酸奶这样的早餐方案。如果能和太太孩子一起享受一定会很幸福哦。
大多数男人都无法抗拒酒精饮料的魅力，炎炎夏日来点儿冰镇啤酒更是让人心旷神怡。但是，喝酒也要注意卡路里。可以考虑每喝一杯酒精饮料就搭配喝一杯水，实验表明这样会大大减少卡路里的摄入。另外研究表明葡萄酒的卡路里含量最低，其次是啤酒、鸡尾酒。
再多美食当前也要抵住诱惑。
