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•环跳穴
环跳穴位于股外侧部，左右屁股中间凹下去的地方。按此穴位可以消除臀部和腿部的浮肿。手呈握拳状稍稍用力按下穴位，然后轻轻地对穴位进行按摩。
沿着尾骨到臀部外侧进行按压，同时打横用力地揉散臀部的硬块，这种方式的效果也很显著。如果是在身体缓和的状态下进行环跳穴按摩的话，还能促进新陈代谢。
•尻
这个穴位位于脚后跟的边上，按此穴位可以排除身体多余水分和体内废物，消除水肿，提臀瘦身。用大拇指用力轻按穴位即可。
