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专家支招;最实用的减压高招
压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。不如参照以下的减压方式吧，解铃还须系铃人，对抗压力，还要从工作规划本身开始。
1、往外的渲泄
往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来；有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。
