设为首页服务简介成功案例网站地图
凡客诚品
  • 推广
  • 页面
  • 优化
  • 策划
  • 专题
  • 竞价
  • 咨询

当前位置:首页 >> 美体课堂

骨盆矫正操塑翘臀臀形

 

别把后凸当翘臀 骨盆矫正操塑臀形(2)

 

  抬臀

  双腿屈膝躺卧,两脚间相离1个拳头的空位,双臂屈肘叉腰,臀部肌肉收紧,与大腿保持直线,骨盆微微后倾。然后伸直双臂,贴于地面,臀部往上抬起,令大腿、骨盆、腰腹连成直线。

 

别把后凸当翘臀 骨盆矫正操塑臀形(2)

 

  臀部下沉

  保持抬臀姿势5秒后,臀部下沉,收紧腹部,但注意臀部不要着地,与地面微微相离,保持数秒后恢复姿势。

 

 < 1234 > 
舒适博览
  • 凡客
  • 营销
  • 建站
  • 案例
节能减排公益活动