趋势专家

　　90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干

　　80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带

　　70-79次：苹果、菌菇、扁豆

　　60-69次：面包、糯米、牛肉

　　50-59次：黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣

　　40-49次：米饭、南瓜、芝士、魔芋

　　40次左右：香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉

咀嚼瘦脸食谱

　　menu 1 奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克)

　　材料(2人份)：蒜片1片、 牛奶50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。

　　将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟，然后倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。